Voltei!

Olá pessoas!
Estou de volta e muuuito feliz.
Bom, essas férias foram bastante movimentadas! Deu pra matar a saudade de todos, sair, curtir a cidade e, ainda, dar um up na R.A. Depois de ter passado por uma fase bastante complicada e ter reiniciado uma reeducação alimentar eu resolvi ir no médico pra ver se estava tudo ok com o funcionamento do meu corpo e foi aí que eu descobri que tenho um probleminha leve na tireóide que preciso tratar. Agora tô fazendo um acompanhamento com um endocrinologista que tá me ajudando bastante! Tô fazendo bastante exercícios físicos, me alimentando super bem e tô muito contente com tudo isso. Hoje me matriculei na academia também!
Aproveitei as férias pra me colocar realmente nos eixos e funcionou! Resultado disso tudo é que saí da casa dos 70! Me pesei ontem e tô com 69 quilos. Meu último peso no Desafio Menos 10 Porcento tinha sido 70, acredito que as meninas confundiram na hora de colocar na tabela, porque tinha ficado o peso da semana anterior ainda. Faltam só dois quilos pra eu atingir minha primeira meta!
O balanço das minhas férias foi positivo demais! Tô me sentindo muito mais bonita e mais feliz. Algum dia coloco uma foto minha por aqui!

Um grande beijo a todas!
A assim que puder farei as visitinhas.
:*

Ferias!

Gente, cheguei na casa dos meus pais, to suuuper feliz!

Meu teclado ta desconfigurado e nao faz acentos.

Entao, eu vim pra dizer que vou ficar um pouco ausente nos proximos dias porque aqui eu nao tenho muito tempo pra ficar na net, mas depois eu volto pra contar todas as novidades que espero que sejam muuuito boas!

Um beijo pra todos, aproveitem as ferias e firmeza na RA, hein?

:*

Diário de Alimentação

Gente, ontem não tive como vir aqui postar meu cardápio, mas foi mais ou menos o mesmo de sempre:
De manhã comi 3 bolachas cream cracker e chá verde, no almoço 3 colheres de sopa de arroz de forno com atum e legumes, de tarde comi um potinho de flan e a noite pão sírio com legumes e um pouco de atum.

Hoje eu fui num "almoço" (leia-se churrasco de pão com linguiça) com uns amigos e fiquei bem satisfeita comigo mesma, pois vi que consigo me controlar se eu quero. Depois pegamos um cineminha e agora tô em casa! Consegui tomar uma quantidade legal de água tb. Resumindo, o final de semana eu passei sem exageros.

O cardápio de hoje foi meio bagunçado, ficou assim:

Manhã
1 pão sírio com requeijão
1 xícara de café com leite s/ açúcar

Almoço
1 pão francês com 1 linguiça
1 pedacinho de pão de alho
(super saudável! hahaha)

Não fiz lanche

Noite
1 baguete de peru com alface e tomate

Um beijão!
E até amanhã!

Voltei!

Desculpem os dias de ausência, não tive mesmo como vir aqui.
Em resumo, os últimos dias, com exceção de ontem, foram um pouco bagunçados, mas não me excedi. Acho que o que não ficou certo foi a distribuição das refeições e a quantidade de água que tomei. Como eu tava na casa da minha amiga e tive que ficar lá mais do que previ por causa da greve de ônibus, acabei comendo em horas diferentes das habituais. Mas nada que comprometa minha RA.
O que tá me faltando são os exercícios físicos. Nessa última semana ficou difícil sair por causa do tempo, e como não tenho esteira nem bicicleta em casa acabei ficando só nos exercícios localizados mesmo. Mas terça tô indo pra casa dos meus pais e lá terei bastante tempo livre pra fazer minhas caminhadas e corridas.

Hoje eu tô um pouco chateada com algumas coisas que vêm acontecendo aqui na minha casa. Não sei se eu já comentei isso aqui, mas eu moro com mais duas meninas. Eu nunca tive mania de limpeza, mas não suporto sujeira, aí pelo menos na sexta-feira eu procuro fazer uma faxina legal pra passar o final de semana com a casa limpinha. O que é chato é que eu sempre faço isso sozinha, ninguém se prontifica a me ajudar e agora de manhã quando acordei a cozinha tá toooda virada! Nem tive coragem de tomar meu café da manhã. :(
Além de férias da faculdade tô precisando de férias dessa casa também!

Depois eu volto pra falar do que comi hoje!
Beeijo!

Dia feliz!

Olá!
Mais um dia começado com o pé direito!
Hoje teve greve do transporte público aqui na cidade, tava tudo um caos! Nem pude ir trabalhar. O lado bom foi poder ficar em casa e lavar toda a roupa que tava acumulada.
Nossa, hoje eu me dou conta de quanto era cômodo quando morava em casa e a mãe fazia esse tipo de trabalho, valorizo bem mais os esforços dela depois que percebi o quanto é difícil coordenar uma casa.
Hoje eu vim mais pra relatar a minha felicidade quando vi que minha barriga acordou diferente! Gente, parece que desincha tudo, é uma sensação muito boa!
Tô indo pra casa de uma amiga minha hoje, vou ficar por lá pra matarmos as saudades, por isso não venho postar meu cardápio hoje a noite, mas amanhã eu volto e coloco tudo direitinho!

Um bom dia pra todos! Cuidem-se!
Beijo! :)

Diário de Alimentação

Bom, voltei pra dizer como foi minha alimentação hoje.

Café da manhã
4 bolachas cream cracker com gergelim
1 xícara de chá

Almoço
2 colheres de arroz
2 colheres de sopa de iscas de carne bovina
Alface e cenoura crua

1 lata de chá verde com laranja e gengibre Feel Good. (Delicioso esse chá)

Lanche
2 morangos médios
1/2 banana
1 fatia fina de mamão papaya

Tudo isso picadinho com uma colher de sopa de granola

Jantar
Salada de alface, tomate, cenoura cozida, couve-flor e berinjela.

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Hoje fiz minha última prova na faculdade, estou muuuito aliviada. Agora só preciso cumprir meu contrato com a bolsa e FÉRIAS! Me anima muito pensar que vou poder matar as saudades dos meus pais, dos meus amigos e da minha cidade. Florianópolis é uma cidade muito legal e bonita, mas chega uma hora que satura, e eu nesse momento tô saturada! Respirar um arzinho mais tranqüilo vai me fazer mais do que bem!

É incrível como esse blog está me ajudando. Ver os comentários, postar minhas experiências e minhas angústias é muito bom. É legal saber que pessoas que nem ao menos me conhecem estão preocupadas com meu bem-estar. Fico muito feliz com todas as visitas e vou retribuí-las sempre que puder.
E mais um dia passou e eu continuo muito convicta! Hoje o balanço foi super positivo. Senti um pouco de dor de cabeça e tontura, mas sei que é normal.
Até amanhã!
Beijo!

Os grandes aliados do dia foram: chimarrão e violão!

Água!

Morando no sul, nessa época do ano, beber uma quantidade razoável de água se torna um dos maiores problemas. O máximo que tenho conseguido beber é 1,5 litros, acho pouco. Sempre que venho pra faculdade ou fico em casa no computador tento deixar a garrafinha do lado sempre cheia, assim vou tomando conforme faço minhas atividades. Outra coisa que me incomoda é o fato de ter que ficar indo o tempo todo no banheiro. Não que isso não seja bom, pelo contrário, mas como eu tô sempre fora de casa, seja na faculdade ou no trabalho, acaba ficando "inviável" ficar indo no banheiro de 10 em 10 minutos como acontece comigo. Talvez seja só por eu estar numa fase de adaptação. Dia 9 estou indo pra casa dos meus pais e vou ficar por lá até o final desse mês, aí acredito que tudo ficará bem mais confortável, vou voltar pra cá bem mais adaptada. Definitivamente fazer RA no verão é bem mais fácil, pelo menos pra mim. Meu ânimo pra fazer exercícios físicos, pra beber água e sair nem que seja pra dar uma caminhadinha leve é completamente diferente. Porém, esse é mais um dos obstáculos que eu preciso superar né?

Mudando um pouco de assunto, essa semana montaram uma barraca de doces artesanais do lado do restaurante aqui da universidade. Parece que fazem de propósito né?
Mas enfim, tava sendo difícil passar por ali e não ter aquela vontade de parar e levar um monte de paçocas pra casa. Porééém, comecei a fazer algumas observações e percebi que a grande maioria das pessoas que está ali comprando os doces está acima do peso. Estatística ou não, foi uma das coisas que me motivou a não parar ali, por mais que eu ame paçoca. E quando pensei nisso, passei a olhar em todos as lanchonetes, fast foods e padarias e vi que o fato é o mesmo.
Eu hein? Longe de mim! Sou bem mais minhas maçãzinhas.

A noite eu volto pra falar como foi minha alimentação hoje!
Um beijo e obrigada pelas primeiras visitas, fiquei muito feliz mesmo. Tenho certeza de que todas vão me ajudar muito.